Родіола: властивості та користь у подолання стресу

НАШІ КОРОТКІ ПОРАДИ

В умовах постійного стресу важливо навчитися керувати ним, щоб цей психофізичний стан не сприяв дисбалансу в нашому природному благополуччі.

Якщо ви переживаєте особливо стресовий період, вам напевно буде цікаво дізнатися, що таке родіола і, що ще важливіше, які її властивості. Відкрийте для себе її корисні адаптогенні властивості в періоди стресу або емоційно складних ситуацій.

Родіола, що це таке і для чого її використовують

Родіола рожева , яку деякі називають «рослиною емоційного спокою», — це трав'яниста рослина , що спонтанно росте на холодних кам'янистих ґрунтах Північної Європи та Північної Азії. З 1969 року вона включена до Російської фармакопеї, де класифікується як адаптоген, тонік нервової системи та антидепресант .

Змушений виживати в особливо негостинних умовах, він виробив особливі біологічно активні речовини, які допомагають йому краще протистояти стресовим факторам навколишнього середовища .

Родіола: властивості

Родіола рожева вважається найповнішою адаптогенною рослиною, а її корисні властивості численні та варті уваги.

Ось основні переваги цієї рослини:

• допомагає організму адаптуватися до емоційних та фізичних навантажень.
• являє собою підтримку проти інтелектуальної втоми.
• корисно для підтримки настрою.

Додаткова порада: якщо можете, перебувайте на сонці приблизно 20 хвилин на день . Сонячне світло допомагає підтримувати гарний настрій, а також дозволяє досягти достатнього рівня вітаміну D, який допомагає підтримувати імунну систему .

Що означає термін «рослина-адаптоген»?

Адаптогенні рослини називаються так тому, що вони допомагають підвищити стійкість до психологічного, фізичного та розумового стресу: покращують концентрацію та працездатність, стійкість у разі втоми та модулюють імунну систему .

Окрім родіоли, існує кілька адаптогенних рослин, таких як женьшень , елеутерокок та вітанія , деякі з яких мають більш тонізуюче-стимулюючу дію, а інші – тонізуюче-відновлювальну. Це дуже стійкі рослинні організми; насправді, у переважній більшості випадків вони спонтанно ростуть в особливо несприятливих районах планети, таких як пустелі, гори та безплідні землі.

Протягом багатьох років ці рослини виробили унікальний набір речовин, що надають їм чудову здатність адаптуватися до екстремальних умов. Ці властивості, частково, вони також можуть передати нам, що робить їх унікальними речовинами та безцінними союзниками, особливо в стресових ситуаціях.

5 порад щодо управління стресом

Якщо ви відчуваєте стрес, важливо знати, що існують способи впоратися з цим дискомфортним станом, який, ймовірно, негативно впливає на ваш день, щоб цей психофізичний стан не сприяв дисбалансу в нашому природному благополуччі.

• Правильний спосіб життя зі здоровими щоденними звичками та збалансованим харчуванням – це перший крок до підтримки нашої психофізичної рівноваги,
• Фізична активність має широко доведений розслаблюючий ефект,
• Практикуйте техніки релаксації (йога, медитація), які надають конкретну допомогу,
• Розмови з людьми, яким ми довіряємо, такими як родина чи друзі, можуть допомогти нам впоратися зі складними ситуаціями.
• Використання природних засобів з адаптогенними властивостями в деяких випадках може виявитися корисним для модуляції нашої стійкості до стресу.

Рекомендовані засоби:

Таблетки СТРЕС-БАЛАНС - підтримують фізичну та психічну рівновагу та допомагає впоратися зі стресом